2017新年新计划实际的方法确实达成

　　导读：2017新年新计划实际的方法确实达成，大家每年都会立下新年新计划，像是吃得更健康或是存钱的目标，但不是每个人都能贯彻计划。 来看看有什么实际的方法能让你的计划确实达成。

2017新年新计划实际的方法确实达成

　　减重

　　早起散步或慢跑已被证实能够减重，而建立减重计划更是不可或缺的助手。 USATODAY建议如能确实记录饮食并有效追踪的话，将能确实减重，寻求家人朋友的帮助将使你更有动力>

　　开始新嗜好

　　开始一项新的嗜好将有助于你探索自己与人生，例如学新乐器、新的外语、唱歌、慢跑或跳舞课程都是很好的开始。

　　存钱

　　每周存一小笔钱长期可来也会是一笔可观的数目，但总是说的容易做的难。 针对每天的存钱计划，你必须找到动机、设定明确目标并确实控制你的支出。

　　调整每天行程

　　每天行程做点小小调整就能对健康有长期的帮助，例如取代电梯走楼梯及增加运动强度来减肥。 其他像是每小时喝一杯水并少喝茶跟咖啡改喝果汁或健康奶昔都是很好的例子。

　　戒酒

　　许多人知道饮酒过多对人体有害但却很难戒酒。 刚开始最实际的做法就是减量，甚至是一周只喝一杯。 坚守原则并试着用水跟葡萄汁取代，然后一次买较小瓶酒来控制不过量。

　　戒烟

　　许多人都想戒烟但却没办法成功。 烟瘾不易根除，你可以列出戒烟理由的列表，或许试试先吃尼古丁口香糖或其他口香糖。 RD.com列出一些实际的步骤帮助你达成新年的戒烟计划。

　　多去旅行

　　跟亲友旅游是纾解工作或学业压力的好方法。 若你已决定要出游，首先列出想去的地方，列出预算及花费，并开始减少垃圾食物等花费来储存旅游基金。

　　吃得更健康

　　列出健康饮食表来监控减少脂肪的摄取。 摄取适量的碳水化合物，选择全麦面包或全麦意大利面，减缓身体的代谢。 BBC Good Food指出，少量多餐、自主下厨及学习新菜单不只帮助减少卡路里，也能摄取更丰富的食物营养。

　　养宠物

　　现在就领养只宠物为你家里加入个可爱的新成员吧! 家里养只狗能让你整年的生活更积极。 根据Shape.com，维珍尼亚大学研究指出，家里养狗的青少年比起家里没养狗的青少年要来的更积极，他们每周多花出15分钟运动。

2017新年新计划实际的方法确实达成

　　上健身房

　　如果你还没加入健身房或是还没养成规律运动的习惯，新年将会是你开始好好健身的绝佳时机。 现在就加入你家附近的健身房并设立些健身目标来激励自己吧!

　　使自己保持忙碌

　　懒惰不益于身心，最好的方式就是让自己在闲暇时间保持忙碌，例如读本书或打扫屋子。 试着混合一些有趣的日常活动来排满行程，如此能避免无聊或因为懒惰跳过一些该做的事。

　　花少点时间上网

　　人们花越来越多时间在网络上处理所有事情，如跟朋友聊天到购物。 现在就减少上网时间，跟身旁的亲友说说话。 这将有助于你在人际及社交生活保持敏捷。 你有时也能安排一些与亲友外出的活动。

　　学习烹饪

　　烹饪在日常生活中是一项重要的技能，每个人都该学习。 现在就加入烹饪课程让你平常能够自给自足吧!

　　停止咬指甲

　　有这种坏习惯的人可以在手指上贴绷带来诫惕自己。 此外，擦指甲油或戴假指甲或许也有帮助。

　　减少智能型手机的使用

　　智能型手机已成为我们沟通的重要工具，虽然手机确实缩短了世界的距离，但也带来了负面的影响，如有害的电磁波以及少了与家人朋友相处的时间。 寻找「手机使用追踪器」的app来帮助你减少使用智能型手机的使用，app中常会让你惊讶你竟花了这么多时间在手机上。

　　早起了解世界大事

　　在信息时代中，阅读早报能帮助你了解世界大事，将有助于你个人整体的提升，你因此比其他同事懂得更多。 现在就订阅早报来贯彻你的新年计划吧!

　　适时宠爱自己

　　适时抒发一下放松平常紧绷的自己吧! 你可以做些自己喜欢的事，像是做Spa或是购物等。 把握任何宠爱自己的机会，例如达成自己个人或事业上的里程碑的时刻，这将使你更有动力。 如此你在每个阶段都能持续保持活力!

　　记得重要日子

　　记得重要日子是种诚意的展现，但不论在私人或是工作上，人们还是会常常忘记这些日子的到来。 今年就试着在你的日历或手机上记下这些日子，确定你不会再忘记了!